En forma desde casa: rutinas para principiantes

🎉 Oferta de lanzamiento: 20 % de descuento con el código LANZAMIENTO20. Válido hasta el 31 de octubre.

Ponte en forma sin gimnasio, sin material y sin complicaciones. Esta guía te lleva de cero a entrenar con constancia en solo 4 semanas, con sesiones de 20 a 30 minutos en tu propio salón.

Qué incluye (20 páginas a todo color)

• 12 ejercicios básicos explicados paso a paso, con errores comunes y versión fácil y difícil de cada uno.
• Plan de 4 semanas con calendario día a día y progresión gradual.
• 5 rutinas exprés de 10 minutos para los días sin tiempo, incluida una de movilidad para empezar la mañana.
• Estiramientos y recuperación: rutina de 5 minutos y consejos para dormir y descansar mejor.
• Comer para entrenar: qué tomar antes y después de cada sesión.
• Reto de 28 días para tachar, hoja de registro y prueba de nivel para medir tu progreso.
• 7 reglas para no abandonar y preguntas frecuentes.

Para quién es

Para principiantes y personas que retoman el ejercicio después de mucho tiempo. Solo necesitas un espacio de 2 × 2 metros. Todos los ejercicios tienen versión sin saltos, ideal para pisos.

💡 Combínalo con «Recetas saludables para toda la semana» y llévate los dos en el Pack Salud en casa por 14,99 €.

Producto digital: recibirás el enlace de descarga del PDF justo después de la compra.